Mañana: Fruta, yogur de oveja o vegetal, semillas de chía, tostadas de mantequilla de almendras, pan sin gluten Mediodía: Arroz y lentejas con tofu marinado Noche: Remolacha, piñones hinojo y queso feta al horno

Mañana: Fruta, leche de arroz, almendras Mediodía: Patatas salteadas con pimientos Noche: Sopa de verduras

Mañana: Fruta, leche de coco, semillas de chía, almendras Mediodía: Calabacín salteado con ajo Noche: Sopa de zanahoria con comino, aceite de oliva, limón

Mañana: Fruta Mediodía: Ensalada compuesta únicamente de frutas y verduras, hierbas aromáticas y limón como condimento Noche: Sopa de calabacín, limón y sal

Mañana: Manzanas Mediodía: Ensalada compuesta solo de frutas y verduras, hierbas aromáticas y limón o caldo o manzanas Noche: Caldo

Mañana: Manzanas Mediodía: Manzanas o zanahorias ralladas, manzanas y limón Tarde: Manzanas o zanahorias ralladas, manzanas y limón

Mañana: Fruta Mediodía: Ensalada compuesta únicamente de frutas y verduras, hierbas aromáticas y limón Noche: Ensalada compuesta únicamente de frutas y verduras, frutos secos, hierbas aromáticas y limón

Mañana: Yogur de frutas y verduras Mediodía: Ensalada verde, rábano, lentejas, tofu marinado en salsa de soja, almendras Noche: Espinacas al vapor, lentejas, chorrito de aceite de oliva, hierbas aromáticas

Mañana: Yogur de frutas, vegetal o de oveja/cabra, semillas de chía Mediodía: Boniato al vapor, lentejas, judías verdes, puedes añadir nueces, almendras o avellanas Noche: Verduras al horno (col y remolacha) con queso feta

Mañana: Yogur de frutas, vegetal o de oveja/cabra, semillas de chía, rebanada de pan sin gluten con mantequilla de almendras Mediodía: Ensalada verde, boniatos salteados, pipas de cilantro y calabaza, salsa de yogur (vegetal, cabra u oveja) Noche: Lentejas y judías verdes, con nueces, almendras o avellanas, queso de cabra u oveja y pan sin gluten